Odżywki od UNS

Wszystkie osoby ceniące sobie aktywność sportową chcą sięgać jedynie po sprawdzone oraz bezpieczne suplementy, oferujące wymierne wspomaganie konkretnych celów treningowych. Marka UNS już od wielu lat przygotowuje takie produkty, które przydadzą się każdemu żyjącemu aktywnie człowiekowi, chcącemu w krótszym czasie osiągać bardziej widoczne efekty treningowe. Firma skupia się przede wszystkim na wieloletnim doświadczeniu w produkcji […]

Skuteczne wsparcie dla trenujących

Wiele osób, które zaczynają traktować trening na siłowni na poważnie zastanawia się nad tym jakie odżywki będzie można włączyć, by osiągnąć dużo lepsze efekty wprowadzonego treningu. Jak się jednak okazuje nie będzie to takie proste, ponieważ wiele odżywek nie przynosi efektów. Inne natomiast ze względu na swój mocno rozbudowany skład nie są do końca bezpieczne […]

Lepszy proces chudnięcia

Każdy kto kiedyś się odchudzał tak naprawdę doskonale wie jak trudny to proces i jak wiele trzeba poświęcić, by rzeczywiście udało się zlikwidować nadwagę. Niestety w większości przypadków jest to bardzo trudne i bez jakiegoś wsparcia tak naprawdę będzie to bardzo trudne. Na sam początek powinniśmy sobie zdawać sprawę z tego, że podstawą do odchudzania […]

OLIMP Flexagen Forte

OLIMP Flexagen Forte jest suplementem diety przeznaczonym dla osób trenujących niezależnie od rodzaju i intensywności treningu. Jest to produkt nie wpływający na efektywność samego treningu, ale stanowiący wsparcie oraz ochronę dla stawów osoby trenującej. Szczególnie zalecany jest osobom znajdującym się w grupie ryzyka rozwinięcia się zwyrodnienia stawów oraz osobom trenującym dyscypliny sportowe wyjątkowo obciążające stawy. […]

Cukier twój wróg

Każdy kalkulator kalorii powie nam, że cukier to nasz wróg, ponieważ każdy dodatkowy gram węglowodanów w naszym pożywieniu przekłada się na gigantyczne ilości kalorii pokazywane przez kalkulator kalorii w jego wyliczeniach. Jeśli mielibyśmy w związku z tym dać komuś jakąś radę, powiedzielibyśmy: oblicz kalorie, unikaj cukru, ale rób to z głową. Cukier jest naszym wrogiem, […]

Ruch + dieta = wysokie zapotrzebowanie na kalorie

Wszystkie narzędzia do kontrolowania wagi, takie jak chociażby kalkulator kalorii, są oczywiście bardzo pomocne przy realizacji naszych celów, ale najważniejsze jest ich odpowiednie sformułowanie i zrozumienie procesów, które za nimi stoją. Oblicz kalorie, oczywiście, ale zacznij działać w sposób całościowy, bo inaczej prowadzenie statystyk do niczego nie będzie prowadziło. W praktyce ważniejsze jest nie to, […]

Ćwiczenia na plecy – powrót po kontuzji

Urazy zdarzają się każdemu, nawet najbardziej zapalonym i najuważniejszym sportowcom czy kulturystom. Jeśli przytrafił się tobie, nie załamuj się. Wykorzystaj ten czas na regenerację organizmu, dobrze się odżywiaj i dbaj o siebie, a następnie dokładnie zaplanuj powrót do aktywności fizycznej. Nie ma sensu niepotrzebnie go opóźniać, ale nie należy też przedwcześnie się forsować. Radzimy jak […]

Trening na masę – jakie ćwiczenia?

Istnieje wiele ćwiczeń, które poprawiają muskulaturę i umięśnienie sylwetki. Na każdą partię ciała i grupę mięśni należy poświęcić odpowiednią ilość czasu. Plan treningowy na masę zakłada rzeźbienie każdego obszaru ciała, pozostawia przy tym sporą dowolność w wyborze ćwiczeń. Powinny być one przede wszystkim dostosowane do możliwości i wydolności organizmu, a obciążenia dobrane tak, aby można […]

Jakie ćwiczenia na masę?

Muskularne ciało marzy się wielu mężczyznom. Stąd taką popularnością cieszą się siłownie, ćwiczenia z hantlami czy podciąganie na drążku. Plan treningowy na masę ciała może być bardzo zróżnicowany i jak najbardziej dostosowany do ogólnej kondycji i wytrzymałości ćwiczącego, w żadnym jednak wypadku nie musi być nudny. Trener na siłowni na pewno chętnie podpowie, w jaki […]

Unieś pięty dla dobra nóg – trening ud

Podstawowe ćwiczenia na uda to zestaw prostych ćwiczeń, które pomogą wymodelować nogi i wzmocnić mięśnie ud. Skóra stanie się elastyczna, pozbędziesz się cellulitu oraz zbędnego tłuszczu. Trening na uda rozpocznij od energicznej rozgrzewki. Nie powinno zabraknąć w niej szybkiego truchtu w miejscu oraz wymachów nóg i podskoków. Wszystko to sprawi, że Twoje mięśnie rozgrzeją się, […]